Un cours de steps (ou step) est un cours de fitness cardio où tu montes et descends d’une petite plateforme appelée step en suivant une chorégraphie rythmée, souvent sur de la musique.​

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Step aerobics

En pratique, ça ressemble à quoi ?

• Tu fais des enchaînements de pas sur une marche (monter, descendre, tourner…)

• Le rythme est guidé par un coach et la musique

• L’intensité peut varier (débutant à très sportif)

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À quoi ça sert ?

• Améliorer le cardio

• Brûler des calories

• Travailler jambes, fessiers, gainage

• Améliorer coordination et mémoire (car les chorégraphies demandent de suivre des mouvements)